czy można

Panowie, mam pytanko. Ma jakiś wpływ na budowanie masy mięśniowej lub ogólne zdrowie jedzenie dużych posiłków na raz? Chodzi mi o takie >1500kcal. Można tak jeść czy lepiej rozłożyć to na mniejsze w całym dniu??

Panowie, mam pytanko. Ma jakiś wpływ na budowanie masy mięśniowej lub ogólne zdrowie jedzenie dużych posiłków na raz? Chodzi mi o takie >1500kcal. Można tak jeść czy lepiej rozłożyć to na mniejsze w całym dniu?? Lepiej rozłożyć na mniejsze ze względu choćby na to, że Twój organizm nie przyswoi białka z posiłku, na który przypadają mniejsze 3 [...]

Witam, mozna wprowadzic lekka redukcje w wieku 16 prawie 17 wlasciwie lat? Czy to za wczesnie?

Można szamać jajka po treningu ? czy to raczej zły wybór?

Białko po/przed treningiem można z mlekiem, czy koniecznie z wodą?

ile w ciągu mieś można przytyć ? chodzi mi że jestem teraz na masie i jeśli w ciągu mieś przytyje 5kg to dużo czy nie ... żeby nie nabierać tłuszczu

Tego piękna nie można rozumieć dosłownie, bo zaraz ktoś napisze o złamanej nodze Silvy czy innych przypadkach. To wszystkie zmiany, przetasowania, cała otoczaka, emocje, walki, itd...

[...] bramkarze @3 up jak już nawiązujesz do Fedora to u Andersona też nie brakuje gości co nie powinni nawet stać na przeciwko niego w octagonie jak Irvin,Cote,Bonnar,Leites czy Lutter no niekoniecznie,bo moze w ich przypadku nowysupermega trening przekrojowy nie dalby tych samych supermegaefektow ;-) zreszta to jakas abstrakcja,chodzilo mi [...]

Przecież wpisując w googla odpowiednie frazy można znaleźć od groma takich przypadków w Muay Thai. :P Piszczele utwardzone, hartowane odpuszczone czy nawęglane, %-) - jak się uderzy pod takim kątem, że noga zastawiająca nie ma jak się ruszyć, w grubą część piszczela, to coś musi ustąpić. I będzie to noga kopiąca, bo nie ma nic innego. W niższych [...]

[...] co Silvie jakby kopnął identycznie wraz z identyczną siłą.. przecież tu nie można rozmawiać o masie mieśniowej itp skoro nad piszczelem tej masy mięśniowej praktycznie nie ma, co innego ciosy w korpus czy w udo itp. Tzn kości mogą być grubsze itp. ale nie ma co rozmyślać tego, Weidman go zablokował, Anderson wyk***ił naprawdę mocno i się stało.

Pytanie moje jest nastepujace. Czy te zestawienie makro jest ok? I kiedy mam zaczac bawic sie kreatyna? jaka polecacie? bo czytalem, ze mozna na redukcji. Chce jeszcze zapytac czy splity sa w moim przypadku dobra droga?

[...] na poziomej -Wyciskanie sztangi głową w dół -Rozpiętki 3x10 (maxymalnym obciążeniem jakim dam rade zrobić 10 poprawnych) -Uginanie ramion ze sztangą stojąc(lepiej prostą czy łamaną sztangą?) -Uginanie ramion z hantelkami (chwyt młotkowy) -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie \3xmax -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie \3xmax ŚRODA [...]

[...] na redukcji ujęcie kalorii to wiesz ;-) Kopniak w kolano ;-) Także jak etap redukcji jest w zastoju, to możesz dorzucić: aktywności, zrobić rotację węglowodanów, czy też wprowadzić np.: mniej kalorii w DNT, a więcej w DNT. A w ostateczności ujmujesz kalorii. Na razie skupiłabym się, aby w każdy dzień jeść równo (czyli tą samą pulę [...]

Jeżeli odczuwasz taką potrzebę, to można wprowadzić. Nie jest to jednak konieczne. Urozmaicanie diety to podstawa. Mięso jest dobrym źródłem białka, czy tłuszczów. Jednak nie jest niezbędne. Dlaczego nie chcesz go spożywać?

tu jest link do tego artykułu we Wprost - http://www.wprost.pl/ar/?O=54718&C=57 mnie już rozpier.dala sam wstęp: "W ośmiokątnej klatce dwóch mężczyzn okłada się pięściami, kopie i dusi. Co chwila któryś z nich uderza o pręty klatki i jęczy z bólu. Po ciosach w żołądek niektórzy wymiotują, inni duszą się przyciskani do ziemi. Od uderzeń [...]

Idz na dwarfy ,roty ,trolle wbij 15 pozniej jakies amazonki pozniej mozna juz na Orc Fortes isc pallkiem czy Dwarf guardy do 50 ~a pozniej to bez pacc bezsens mega ^^ Ide spac tez narazie wam POZDRO !

Idz na dwarfy ,roty ,trolle wbij 15 pozniej jakies amazonki pozniej mozna juz na Orc Fortes isc pallkiem czy Dwarf guardy do 50 ~a pozniej to bez pacc bezsens mega ^^ Ide spac tez narazie wam POZDRO ! ja na orc fortress może się przerzucę, loot pewnie lepszy niż na pohu. A po 50lvl bez pacca to jest lipa faktycznie, chyba że jesteś wytrwały i na [...]

[...] chory Z racji tego, że mój telefon już powoli płynie z chin postanowiłem sobie kupić takie etui na bieganie. Patrze popularna aukcja kulturysta robi pompki i ma to etui na ramieniu. O to będe kupował. Pytam się sprzedawcy ile można mieć max w bicepsie żeby swobodnie to nosić a koleś: 32-34cm. Zapytałem czy ma coś dla facetów. Jeszcze nie odpisał

Ja tma nic nie nadganiam tylko cwicze xD i tez mam redu teraz. Bez koszulki to zawsze mozna isc ale czy jest co pokazac to juz inna sprawa XD

Kiedys w AL na komunie krytykowali Cie a jak wpadl Twoj maz to nie bylo to mile Ale co bylo minelo ;-) Co do adminow to masz racje Najgorsze forum jakie istnieje Nawet nie mozna klnac bo od razu ban a modzi moga? Mam screen jak Imadlo obraza innych Nie wiem czy wrzucic bo z komuny sledza ten spam